Find the latest bookmaker offers available across all uk gambling sites www.bets.zone Read the reviews and compare sites to quickly discover the perfect account for you.
Home / Articole / Reguli de alimentație sănătoasă
fruits-berries

Reguli de alimentație sănătoasă

Reguli de alimentație sănătoasă

 

hrană alcalină cu pH=7,35-7,45 bogată în fibre și nutrienți din

1. fructe: cu cât fructele sunt mai astringent-acre, cu atât realizează un drenaj limfatic mai intens (portocale ca atare sau suc: efect diuretic și laxative, remineralizant, antiinfecțios și antitoxic, antihemoragic și fluidifiant sanguine, regenerator celular și piele, morcovii sunt bogați în vit. A, B,C, K, P, Na, Ca, Fe, Mg, S, C, Br, M, carotene, etc. cu effect depurative și diuretic, antidiareic și laxative, remineralizant și fluidifiant biliar, antianemic, antiputrizi și cicatrizanți gastric, vermifugi, merele sunt bogate în acizi liberi și combinați esențiali, minerale, vit. din gr. B, C și PP cu efect antidiabetic și anticolesterolemiant, laxative și diuretic, depurative sanguine, antireumatismale, digestive și antiseptic intestinale, stimulente și decongestive gastrice, strugurii sunt bogați în proteine, lipide și glucide, celuloză, oligoelemente și vit din gr. B, C și PP-resveratrol cu efect alcalinizant digestiv, detoxifiant hepatic și sanguin și efect antianemic, remineralizant puternic, antioxidant și anticancerigen, pepenii verzi sunt fructele cele mai alcaline cu efect antilitiazic, depurativ și antiinflamator și de regenerare celulară, căpșunile conțin vit. B6, C, K, E, Fe, Na, Ca, Si, K, Mg, P, S, I, Br, acid salicylic cu efect diuretic, hipotensor, laxativ, antiastenic și cresc imunitatea, cireșele au un conținut mare de SOD cu efect antioxidant și antiaging, lămâile sunt puternic antioxidante, laxative, cresc imunitatea, etc.), bannele;

2. legumele nu realizează detoxifiere, ci doar ptr. alimentație (avocado sau untul vegetal sau guacamole este un ”fruct alcalin” cu conținut mare de grăsimi, la fel și măslinele cele naturale-cele conservate conțin sulfiți;

3. leguminoase și

4. cereale integrale (mai puțin rafinate): orez nedecorticat brun sau roșu (mai puțin orez alb), făină integrală de grâu, nu albă rafinată bogată în gluten sau amidon producătoare de mucus și care se digeră cu consum mare de energie( dacă totuși le folosim, doar în cantități mici și produse preparate în casă ți însoțite de o dietă bogată în vegetale);

5. nuci și semințe consumate muiate în apă sau prăjite fără ulei, migdalele fiind cele mai alcaline;

6. ulei nerafinat presat la rece din porumb, palmier, măslin, dovleac și floarea soarelui (uleiul rafinat se consumă doar ptr. mâncarea gătită);

7. zahăr brun din trestie sau sfeclă de zahăr, arțar, agave și ștevie (se elimină zahărul alb rafinat care are două molecule grele de glucoză pe care organismul nu le recunoaște și le elimină mai greu decât zahărul natural din fructe sau fructoza din porumb);

8. lapte prins sau zer sau iaurt din lapte, de preferat lapte de capră (e cel mai apropiat ca și compoziție de laptele matern), brânză proaspătă de vaci, lapte din nuci, alune, caju, migdale și soia (a se evita laptele de vacă; conține molecule proteice mari greu de prelucrat de intestinele noastre, cu consum mare de energie, producătoare de mucus cu efect constipant, cancerigen și alergizant ca și probioticele sintetice sau cele de origine bovină);

9. carnea și peștele proaspete (de preferat animalele de țară sau peștele proaspăt din ape autohtone, nu congelat, deoarece conține dioxid de sulf cancerigen ca și toate mezelurile, iar carnea din comerț mai conține și hormon și antibiotice ce se adm. animalelor ptr. a crește mai repede);

de evitat: 1. produsele congelate, 2. prăjelile cu ulei rafinat, 3. grăsimile și carnea procesată, 4. lactatele și produsele din lapte de vacă, 5. dulciurile rafinate (carbohidrații) din comerț care conțin îndulcitori, coloranți, conservanții din sulfiți sau bisulfiți, nitriți și alte E-uri, 6. băuturile energizante și acidulate, 7. țigările, 8. alcoolul din comerț și 9. cafeaua, 10. toate medicamentele, hormonii, suplimentele alimentare cu vitamine, minerale sau coenzime de tip sintetic, adică tot ce nu există în mod firesc în Natură și e fabricat, e străin organismului și provoacă acidoză.

sfaturi: 1. fructele sau sucul din fructe proaspete se consumă fie dimineața pe stomacul gol cu cel puțin ½ oră înainte sau după micul dejun la ½ ore ce constă din 2. salate de legume de sezon cu ulei preset la rece, nuci și cereale, iar 3. cerealele integrale să reprezinte aprox. 50% sub formă de terci (orez nedecorticat, secară, mei, orz și grâu nedecorticat); 4. sucurile din fructe nu se combină cu sucul de legume, doar sucul de mere sau morcov se poate amesteca cu celelalte și se va consuma până la 500 ml/zi; 5. 50% să se consume alimente proaspete, neprelucrate termic, deoarece focul denaturează și coagulează proteinele, transformându-le în deșeuri toxice ptr. intestine; 6. consumul de probiotice să se facă pe perioade scurte sub 2-3 luni (sunt formatoare de mucus, acidoză și alergii și denaturează flora microbială intestinală); 7. se pot face și clisme cu apă sau cafea la persoanele constipate; 8. hrana se mestecă îndelung, înghițitură cu înghițitură, mestecând îndelund de 40-50 de ori; 8. e bn să curățăm fructele cumpărate din supermarketuri de coajă care conține multe pesticide.

Deci nu se combină fructele cu legumele, cartofii cu carnea, iar dulciurile se consumă între mese. Procesarea alimentelor se face fără ulei sau puțin ulei, gătite la abur, fiind mai puțin agresivă.

Prin detoxifiere și dezintoxicare (terapie de drenaj) se urmărește exteriorizarea bolii sau uneori transformarea ei din nemanifestă în manifestă ce apoi va fi mai ușor eliminată. Odată ce căile de eliminare a acestor metaboliți vor fi” depășite”, organismul va acționa fie prin refularea acestor metaboliți și toxine în țesuturile din jur producând” acidoză” sau” inflamație”, fie apar blocaje și insuficiențe ale unor organe (ficat, rinichi, plămâni, intestine), fie metaboliții sunt deviați și depozitați în alte părți cu apariția de: depozite grăsoase, pietre sau tumori, fie în ultimă instanță se va produce necroza și mortea zonei respective.

            Căile esențiale de detoxifiere sunt: 1. detoxifierea sistemului limfatic (cea mai importantă), 2. aparatul urinar, 3. pielea; 4.tubul digestiv (intestine, ficat, splină și pancreas), 5. aparatul respirator; 6. sistemul endocrin (suprarenale, tiroidă și paratiroide), făcându-se cel mai adesea simultan sau pe rând; se preferă simultan întrucât asigură realizarea și menținerea porților de eliminare a reziduurilor metabolice toxice.

  1. Detoxifierea sistemului limfatic se face prin căile de drenaj alcătuite din vasele limfatice, ggl limfatici și organe ca: splină, timus, apendice, amigdale, polipi, rinichi și fluidele limfatice sau limfa care circulă prin aceste structuri. Când sistemul limfatic este supraîncărcat cu toxine și reziduuri metabolice, ggl limfatici se măresc de volum, iar limfa din cele două cisterne limfatice de acumulare (subarahnoidiană și chili) refluează direct în zonele adiacente (rapid apar dureri de burtă și de gât). Ca reguli de detoxifiere: 1. nu se face detoxifierea sistemului limfatic dacă sunt blocate căile de drenaj (vase limfatice, timus, splină, amigdale și rinichi), fiindcă corpul se va îneca în propriile toxine; 2. nu se face niciodată detoxifiere limfatică rapidă, ci lentă și treptată în concordanță cu legile Naturii; 3. se fac detoxifieri ciclice și ritmice în care alternează perioade intense de detoxifiere și perioade de pauză; 4. detoxifierea limfatică se ajustează și adaptează permanent în funcție de reacțiile care apar în organism.

    Se începe cu: 1. post alimentar: diverse cure (detoxifierea de metale grele tot prin post, semințe de in, tărâțe de grâu, ace de pin, coji de ouă, zeolit, alga clorella, Gunter, Gerson, Doru Laza, Gh. Jurj, Valeriu Popa); 2. dieta macrobiotică vegetariană Oshawa (50% cereale integrale, 25% legume și vegetale autohtone, 5-10% supe, 5% condimente); 3. dieta cu fructe alcaline (struguri și pepeni, fructe cu bobițe: cireșe, vișine, coacăze, afine, mure, zmeură), dar și alte fructe semiacide sau acide (suc de lămâie) care fac drenaj limfatic, dar și celular. Nu se face drenaj cu suc de legume (morcov, sfeclă roșie și varză) care nu realizează drenaj profund limfatic, ci doar intestinal; 4. deparazitarea( după dr. Hulda Clark, apa și alimentația defectuoasă ce provoacă acidoza, constituie mediu proprice de dezvoltare a diverșilor paraziți responsabili de majoritatea bolilor: boli de piele și astm-viermi cilindrici: oxiuri și limbrici, acnee rozacee-leishmanioză, diabet-trematodul pancreatic al bovinelor-eurytrema, migrene-nematodul strongyloides, cancerul-viermele plat fasciolopsis buskii, infarctul sau bolile psihice sunt provocate tot de paraziți)( deparazitare cu tinctură sau tb de coajă de nucă neagră, pelin și cuișoare, usturoi, semințe crude de dovleac, Ag colloidal, propolis, etc.); 5. tratamentele naturale cu produse fitoterapeutice (tincturi sau infuzii din plante medicinale): fructe și frunze de cârmâz, mac canadian, semințe de schinduf, ardeiul iute, scoarța de stejar, pătlagina mare, turița, trifoiul roșu, rizomul de stânjenel, rădăcină de dragavei; 6. uleiuri esențiale de: oregano, iasomie, cuișoare, thieves; 7. sărurile Schussler cu sulf au efect drenor limfatic important( se chelează cu mercurul și îl elimină); 8. hidroterapia, sauna, cataplasmele cu ulei de ricin, exercițiile respirație profundă și mișcarea; 9. produse gemoterapice: extractul din muguri de scoruș, castan domestic și sălbatic și nuc sau Poligemma 6 care conține castan domestic și sălbatic, mlădițe de lemn câinesc și frasin, muguri de măslin, seva de mesteacăn cu acțiune foarte importantă în curele de detoxifiere de primăvară( este practic cea mai importantă și e recomandat a se începe cu ea). 10. dezintoxicarea de metale grele și elemente radioactive se face greu, ele eliminându-se f greu din organism, pentru că interacționează cu celulele și le modifică activitatea prin distrugerea enzimelor, fermenților, sistemul antioxidant și paralizează nervii. Ca metode de eliminare a acestora avem: 1. alimentația adecvată bogată în: migdale, porumb, ovăz, orez brun, orz, hrișcă, linte, mere, dovleac, varză, morcovi, ridichi, ceapă, usturoi, semințe de in, sucuri de struguri, rodii și morcovi, brânză de vaci și pește( a se evita alimentele prăjite care emană multe elemente radioactive), apă mai multă( 2-2 ½ l/zi), sirop din ace de pin sau brad, coajă de ou pisată sau piure de castane; 11. Optimiser( Secom) e un chelator important de mercur, Pb, cadmiu, Fe, Cu și uranium( nu elimină Ca, Fe din Hg, K, Na și Mg), Zeolitul din lava de vulcan( sau hecla lava homeopat) neutralizează toate metalele grele și radioactive), alga Clorella conține cea mai mare cantitate de clorofilă din tot regnul vegetal, fiind capabilă să elimine din ficat toate metalele grele, inclusiv Pb și uranium, dar și pesticidele, ierbicidele, alcoolul și polifenolii( cei cu alergie la alga Clorella pot folosi spirulina și alga AFA sau complexul AFA de la Herbagetica care conține toate 3 algele).

  1. Detoxifierea aparatului urinar: rinichii sunt organe principale de eliminare a reziduurilor acide metabolice realizând așa numitul drenaj ” gravitațional” cu consum minim de energie și cantități mari de metaboliți toxici sunt drenați din sistemul limfatic, mai précis din cisterna chili aflată pe peretele anterior al aortei abdominale, în rinichi. De aceea, când rinichii nu mai funcționează bine, tot corpul se dezechilibrează, pe bună dreptate, rinichii fiind considerați de chinezi ca ” purtătorii forței vitale sau a energiei vitale” sau ” stăpânii apelor”, Deci, rinichii reprezintă elementul fundamental în buna funcționare a organismului, atât în menținerea echilibrului acestuia, cât și a dezechilibrului, dezechilibru ce începe chiar din copilărie cu folosirea excesivă a scutecelor tip pampers și alimentația diversificată bogată în proteine( ouă, lapte, carne) până într-un an și care continuă la adult. Apariția erupțiilor cutanate indică o proastă funcționare a rinichilor, pielea care e considerat al treilea rinichi sau al treilea organ de filtrare după sistemul limfatic și rinichi, preluând o parte din această funcție de drenare a toxinelor. De asemenea, putem observa și indirect buna funcționalitate a rinichiului, privind proiecția acestora în diferitele regiuni ale corpului: pleoape( pleoape umflate sau cearcăne indică o proastă filtrare renală) sau a meridianului rinichi proiectat în mijlocul tălpii, regiunea internă a labei piciorului și coapsei( umflarea picioarelor, îndeosebi a gleznelor indică o stagnare de acidoză, iar multe din problemele de filtrare a rinichilor se repercută la plămâni care încearcă să supleeze o parte din funcția rinichilor prin așa zisele răceli și transpirații ale jumătății superioare a corpului, mai frecvente la copii). Rinichiul e considerați așadar și filtrul de apă( nici prea puțină, dar nici în exces deoarece biciuiește exagerat rinichii). Și nu în ultimul rând, o proastă funcționare renală, implică și o dereglare suprarenală și cardiacă manifestată prin tulburări cardiace de tip stres( palpitații, tahicardie, extrasistolie, fibrilație, HTA, ateroame și depuneri calcice pe artere, etc.)

     Se începe cu: 1. postul alimentar; 2. dieta cu fructe astringente( lămâi, portocale, struguri) sau fructe de sezon: cireșe, vișine, pepeni, etc.;( monofruct); 3. produse fitoterapeutice: infuzii, decocturi sau tincturi: rădăcină de pir, mătase de porumb, urzici, semințe de coriandru, frunze de păpădie, frunze și rădăcini de pătrunjel, semințe de țelină, coada calului, ceai de Java( Ortosiphon-Plankextract); 4. preparate gemoterapice: cel mai important și mai blând drenaj al rinichilor, dar și al sistemului limfatic și pielii în același timp îl realizăm cu extractul de sevă de mesteacăn la care putem asocia extractul din muguri de frasin cu efect uricozuric( are și efect de drenare articulară, regăsindu-l în Poligemma articulații alături de seva de mesteacăn, jneapăn și scoarță de salcie). Într-o formulă complexă extractul de sevă de mesteacăn îl regăsim în Poligemma rinichi alături de extractul fitoterapic din frunze de mesteacăn care pe lângă efectul depurativ diuretic, antiinflamator și antiseptic, are și acțiune regeneratoare prin aport de glucoză, fructoză, aminoacizi, vit. C și săruri minerale de Ca, fosfor, Mg, Zn, Na și Fe. Extractele din afin, merișor și iarbă neagră au o puternică acțiune antiseptică urinară, antiinflamatoare, antibacteriană, dar și antisenescentă pe aparatul urinar prin acțiunea arbutaminei( sunt regăsite toate 3 extractele în Poligemma căi urinare), iar extractul din frunze de mesteacăn argintiu are acțiune diuretică și depurativă. Extractul de ienupăr are efect drenor pe toate cele 3 căi: renal, articular și hepatic adm. în cure scurte de 1-2 luni și nu în afecțiuni acute deoarece poate provoca iritații și hemoragii pe mucoasele organelor respective.

  1. Detoxifierea cutanată: extractul de nuc, cedru de Liban și platan sau Poligemma 13 piele realizează preponderant o detoxifiere cutanată, dar și la nivel limfatic și renal deoarece conține extract din muguri de platan și nuc cu acțiune predilectă ptr. piele, dar și sevă de mesteacăn ca drenor limfatic și renal.
  2. Detoxifierea tubului digestiv este prioritară, trebuind în paralel făcută cu cea a sistemului limfatic și rinichilor, fiind un proces complex și profund: 1. alimentația naturală cu fructe și legume crude, mestecată încet, neprelucrate termic( focul denaturează și coagulează proteinele transformându-le în deșeuri toxice ptr. intestine și corp), consumul de probiotice, dar pe perioade scurte( e mai bn să evităm consumul exagerat de lactate), clismele de toate felurile; 2. detoxifierea ficatului cu suc de mere, sare amară și ulei de măsline; 3. detoxifierea colonului și combaterea constipației folosind infuzii din plante medicinale: scoarță de crușin, ulm, stejar alb, frunze de pătlagină mare, rădăcină de lemn dulce, dracilă, gențiană, ghimbir; 4. gemoderivate: smochin, merișor de munte, afin, nuc și stejar; 5. probiotice și detoxifiante Secom( Total cleanse colon și Total cleanse liver); 6. Sacharrum homeopat; 7. fructul schizandra e protector hepatic; 8. enzime digestive; 9. aloe vera cu efect tonifiant general, dar și detoxifiant al intestinului și colonului și ficatului; 10. alfa afa-lucerna e protector al mucoasei gastrointestinale, antiflatulent, stimulează absorbția la niv. tubului digestiv, efect hemostatic.
  3. Detoxifirea aparatului pulmonar: 1. Ca terapie de revitalizare şi drenaj, folosim cei 6 copacii drenori: mesteacăn, stejar, arin negru, plop, frasin, ulm pe care-i folosim și-n inflamațiile acute( faza exsudativă). Mai administrăm în completare și coacăzul negru sau polygemma plămâni( mlădițe de mur, alun și castan comestibil). În faza subacută ce tinde spre cronicizare, folosim copacii: mesteacănul alb, nucul şi fagul; În inflamaţiile cronice cu organizarea procesului inflamator şi alterarea structurilor proteice (faza de degenerare fibrinoidă) nu mai folosim copacii, ci arbuştii cu structuri degradate ce acţionează pe fază de degenerare fibrinoidă: mur şi merişor. În faza de degenerare hialină folosim alunul, iar în degenerescenţa amiloidă, iarbă neagră. Tot ptr. detoxifierea și creșterea imunității generale mai putem folosi Poligemma imunitate care conține muguri de cătină, porumbar, mlădițe de măceș și extract de Echinacea purpurea herba( o putem folosi și în alte perioade de schimbare a anotimpurilor, adică primăvara), extractul de orz verde, care pe lângă efectul antioxidant, imunolstimulator și detoxfiant, aduce și un aport însemnat de oligoelemente, proteine, enzime și vitamine, Imunogrip ce conține suc de fructe de Echinacea purpurea herba și Imunogrip junior, acțiunea sucului de Echinacea aici fiind completată de mlădițele și fructele de măceș, cătină și coacăz negru( se adm. începând de la vârsta de 1 an, cu 4-6 săpt. după efectuarea unui vaccin), Imunorezistan forte ce conține pe lângă sucul de Echinacea și extractul natural de Eupatorium perfoliatum și ginseng Siberian, iar Imunorezistan junior conține Echinacea purpurea, maceratul glicerinic din muguri de coacăz negru, eupatorium și pelargonium și sirop din fructe proaspete de măceș și ptr. tuse se folosește sucul de ridiche neagră cu miere.

       Deci, în disfuncţiile pulmonare şi ale căilor respiratorii superioare folosim arinul în inflamaţiile subacute respiratorii, carpenul în rinofaringite şi treageobronşite, alunul ca antisclerozant pe structurile pulmonare cu restabilirea elasticităţii pulmonare în emfizem, măceş și mur în afecţiunile pulmonare cronice, plop și călin ca antispastic bronşic, crușinul ca astringent și cicatrizant în faringita cronică granulomatoasă și polipoza marilor fumători și catar bronșic persistent din bronșita cronică, cătina și vița de vie ca stimulator al sistemului imunitar respirator, castanul sălbatic ca decongestionant pulmonar și decongestionant bronșic.

  1. Detoxifierea sistemului endocrin( suprarenale, tiroidă și paratiroide), îndeosebi a gl suprarenale supranumite ” gl de stress” care la oamenii moderni sunt déjà epuizate( chiar și sugarii au gl suprarenale epuizate pentru că și mamele care îi alăptează le au epuizate)( după o stare conflictuală de 5 min, se eliberează neurotransmițătorul adrenalină în sânge care are nevoie de 5-6 ore ptr a fi neutralizat, iar mai mult stres declanșează o reacție continuă de tip ” simpatic”. Copiii noștrii sunt déjà a 4 a generație foarte stresată după ce a bunicilor noștrii-generația războiului, a părinților noștrii-generația comunistă, a noastră-generația revoluției și a copiilor noștrii-generația internetului și a telefoanelor mobile. Este clar că fiecare generație e mai slăbită decât cealaltă! Suprarenalele slăbite sunt cauza fundamentală a proastei funcționări a rinichilor și tubului digestiv, cu stagnare limfatică și apariția acidozei).

Reguli: 1. refacerea funcției suprarenale prin odihnă și repaus; 2. produse fitoterapeutice: rădăcină de astragalus, lemn dulce, gingseng Siberian, pătrunjel( rădăcinile și frunzele), fructe de ienupăr, lucernă, algele Spirulina și Chlorella, etc.; 3. gemoterapice: de elecție, pe gl suprarenală avem extractul de coacăz negru cu efect diuretic, antiinflamator, depurativ și uricozuric prin stimularea 11 oxi cetosteroizi, extractul din muguri de stejar și mlădițe de Sequoia( activează axa hipofiză-corticosuprarenaliană și gonadică, în special cea masculină, avem și produsul cu ambele preparate în Poligemma bărbați), arin negru (complementar cu coacăzul negru), porumbar (activează axa hipotalamo-hipofizo-corticosuprarenaliană-cea mai lungă acțiune atât de reglare corticosuprarenalian și genitohormonal și imunitar, cât și ca depurativ urogenital), extractul de mur și amenți de salcie au acțiune estrogen like, iar mlădițele de zmeur și măr pădureț au acțiune ambivalentă pe aparatul genital feminin atât estrogen like cât și progesteron like, regăsindu-se și în Poligemma premenstrual, vița de vie ca antiinflamator cronic și detoxifiant articular, dar și renal și corticosuprarenalian, spray-ul antialergic Alectra care conține coacăz negru și rădăcină de astragalus. Poligemma 1 stomac și 4 ptr sinusuri asigură nu doar drenaj  digestiv (poligemma 1) sau sinusal (poligemma 4), ci și limfatic și suprarenalian; 4. preparatul Adrenal (Secom) și Suprarenale (homeopat) în diluție mică pot susține funcția suprarenaliană, iar organoterapicele homeopate Tiroidea și Paratiroide în diluție mică (CH 5, 7 sau 9) sunt stimulatoare endocrine, pe când diluțiile mai mari (CH 30) au acțiune frenatoare pe glanda respectivă.

     În hipertiroidie putem folosi gemoderivatele din mlădițe de călin, sânger, păducel, tei, în gușa eutiroidiană folosim măceșul și sângerul, iar în hipotiroidie indicăm extractul din amenți de mesteacăn pufos, dar și mugurii de nuc.

Share
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Te-ar putea interesa si...

sanatatea-ochilor

Sanatatea ochilor – o comoara de pret !

autor ♦ Dr. Rocsana Ghenoiu                 Ochii sunt unele dintre cele mai de folos organe ale ...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *